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経営者インタビューEXECUTIVE INTERVIEW

無理なく理想の体へ導く 
パーソナルトレーニング

 

酵素ファスティングで美容・痩身・健康を

 
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タージン つじの整骨院さんでは酵素ファスティングにも取り組まれているそうですね。そもそも酵素ファスティングってどのようなものなんですか?

辻野(将) ファスティングとは断食のことで、酵素ファスティングは酵素を摂取しながら行います。これについては、当施設のスタッフで私の妹でもある辻野真衣からご説明します。
 
辻野(真) 当施設の酵素ファスティングにはもちろんダイエットの目的もありますが、1番の目的は「消化酵素を休ませて腸内環境をよくし、健康になる」ことです。
 
タージン 腸内環境がよくなると、どのような効果があるのでしょう。
 
辻野(真) 代謝が活性化するので「肌の艶がよくなる」「ぽっこりお腹が解消される」などの効果が期待できます。さらに、「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニンの分泌が盛んになるので、心の安らぎや幸福感につながるんです。最近では、うつ病の患者さんの精神を安定させるために酵素ファスティングを行っている病院もありますよ。
 
タージン そんな効果もあるんだ。意外だなぁ。しかし、どうやって腸内環境をよくするのですか?
 
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妹でスタッフも務める辻野真衣氏
辻野(真) 食事を摂らない日を設けます。といっても、「今日から1週間何も食べない」といった極端な断食を強いるわけではありません。現代人の生活リズムを考えるならば、2週間コースでじっくり行うのがお勧めです。
 
タージン 2週間コース? それはどういったプランになるのですか?
 
辻野(真) 仮に月曜日からスタートするとします。朝食はこちらが用意した酵素ドリンクのみですが、昼食・夕食はNGフードをできるだけ避けて、通常の食事で大丈夫です。それを土曜日まで続け、日曜日は酵素ドリンクのみを摂取し食事は完全に抜きます。
 
タージン 月曜日から土曜日の昼食・夕食は好きなものを食べられるんだ! これだったら私にもできるかもしれない。その次の週は?
 
辻野(真) 2週目の月・火曜日に関しては、当施設が用意する回復食という無添加の食事をとってもらいます。水~土曜日は、朝は酵素ドリンク、昼夜は普通の食事のパターンに。そして最後の日曜日は酵素ドリンクのみで過ごし、次の月・火曜日に回復食で終了です。