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• Medicha 忙しい日々を送る、働き盛りのビジネスパーソン。コロナ禍においては在宅勤務が増えたり、従来とは仕事の内容が変わったりと、知らず知らずのうちにストレスを溜めている人も少なくないはず。休日も思うように出かけられない中でオンオフの切り替えがうまくいかずに、なんとなく調子が狂ってはいませんか？　そんなときは、じっくりとリラクゼーションの時間をとることも大事です。せっかくなら、心身の疲れをとるとともに、思考をクリアにすることで仕事のパフォーマンス向上にも期待ができる、話題のセルフコンディショニングの手法を取り入れてみては。

• ビジネスパーソンのマインドフルネス ～働き方改革の予感とともに～ このところビジネスパーソンを中心に、「マインドフルネス」という瞑想法が注目を集めている。グーグルやインテル、フェイスブックなど一流の企業が研修などに採用していることもあってか、書店のビジネスコーナーにはマインドフルネス関連の本がずらりと並んでいる。また、3～4年前から「禅」も、スティーブ・ジョブズ氏や安倍晋三首相といった企業人や政治家が実践しているということで静かなブームとなっている。禅とマインドフルネスはビジネスパーソンにとって具体的にどんな関わりがあるのだろうか。なぜ先端を行く大手企業が、こぞって抽象的ともいえるマインドフルネスや禅を取り入れるのだろうか。

• 川村ひかるの「仕事がはかどる勝負ランチ」vol.5　季節の変わり目はストレスと冷え対策を！ こんにちは、川村ひかるです。このたび、10月14日に第一子となる男の子を出産いたしました。とっても可愛くて、愛おしくて、幸せいっぱいです！　出産の際には大きな病院に入院しており、産後は帝王切開の傷と後陣痛の痛みで、這いつくばるように院内の新生児室にミルクをあげに1日に10往復していました。ある日、エレベーターを待っていると、心臓マッサ－ジをされながらエレベーター内で手術室に向かう患者さんに遭遇。人間の生と死について考えました･･･。もし自分の意識で少しでも長く健康で過ごせるなら、まずは食事の見直しそして適度な運動、ストレスを溜めないように過ごしゆとりある生活をこれから長く送りたいと強く感じました。皆さんもぜひ、自分の体を労わってあげてくださいね！

• 薬を使わない精神科医　宮島賢也  皆さんこんにちは。「薬を使わない精神科医」 として活動している宮島賢也です。僕は昔、自分自身がうつになってしまい、7年間薬を飲んでも治らず、ストレスの大きかった精神科医をやめたいと思ってい

• 一職業会計人の "軒昂奉仕"　vol.4　余暇（趣味）でたまったストレスは、仕事で解消しよう！！  「余暇（趣味）でたまったストレスは、仕事で解消しよう！！」　「仕事を楽しむ」 が基本的コンセプトであるこのWebマガジン！やはり仕事は楽しくなきゃだめですよね。ということで、いい年をして相