吉井　さいたま市のマンツーマントレーニングジム、Body Mapさんにお邪魔しています。山田代表が個人で指導されているとうかがいました。広々としたジムですね！
 
山田　はい、良い店舗が見つかりました。JR東北本線の土呂駅付近のこのあたりは、結婚して移り住んだ1997年頃は駅前商店街も賑やかだったものの、気が付くと閉めてしまうお店が多くて少し寂しいんですよ。だからジムが地元の憩いの場になれば良いと思って、この場所を選びました。
 
吉井　地域を活気づけたいというお気持ちなんですね。通りに面した1階にあって、気軽にふらっと入りやすそうです。こちらでは加圧BFRトレーニングを取り入れているとうかがいました。一般的なトレーニングとどんなところが違うのでしょう？
 
山田　簡単に言うと、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いた状態でトレーニングをしていただきます。血の流れが制限されることにより、重い重量で高負荷をかけているトレーニングと同じ状態をつくりだすことができるため、より軽い重量で高い筋トレ効果が得られるところが特徴です。
 
吉井　あまり重たい物を持ち上げなくてもいい、ということですか？　とても耳寄りな情報です（笑）。
 
山田　普通の筋トレに比べ、3分の2や3分の1の重さで大丈夫です。関節に大きな負担がないので、運動不足の方でも安心して続けられますよ。
 
吉井　怪我の心配も少なくなりますね。それは良いなあ！